B7 vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar ve sorunlar nelerdir nelere yol açar?

Biotin, H vitamini ya da güzellik vitamini olarak da bilinen B7 vitamini, sağlıklı yaşam için oldukça önemlidir. Yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmalarında koenzim görevi gören B7 vitamini aynı zamanda hücre gelişimi açısından da önem taşımaktadır. Saçlar, tırnaklar ve cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle son zamanlarda güzellik vitamini olarak anılmaya başlanan B7 vitamini, suda eriyen vitaminler grubunda olduğundan düzenli olarak yenilenmesi gerekmektedir.

B7 Vitaminin Sağlık İçin Etkileri

Besinler yoluyla alınabildiği gibi bağırsaklarda bulunan yararlı bakteriler tarafından da üretilen B7 vitamininin sağlık üzerinde önemli etkileri bulunmaktadır.

  • Saç, cilt ve tırnak sağlığının korunmasında B7 vitamini son derece etkili olmaktadır.
  • Ter bezleri ve erkek üreme organlarının sağlıklı bir şekilde işlemesi de B7 vitaminin olumlu etkileri arasındadır.
  • Vücuttaki fazla yağların atılmasını sağlaması nedeniyle diyetlerde mutlaka yer almaktadır.
  • Vücuttaki kolesterol miktarının dengelenmesini sağlayarak kalp sağlığının korunmasında önemli bir görev üstlenmektedir.
  • Kan şekerinin dengelenmesindeki fonksiyonu sayesinde şeker hastalıklarının önlenmesinde ve şeker hastalarının durumlarının dengede kalmasında önem taşımaktadır.
  • Kas dokularının bakımı, onarımı, gelişmesi, kemik iliği ve sinir sistemi dokularının korunması ve sağlıklı işleyişi de B7 vitamininin sağlığımızdaki etkilerini arttıran özellikleri arasındadır.

B7 vitaminin vücudun düzgün çalışması ve sağlıklı yaşam üzerindeki etkileri bunlarla sınırlı değildir. Nörolojik rahatsızlıklar ve bebeklerde gelişim bozukluklarının engellenmesinde de B7 vitamini önem kazanmaktadır.

B7 Vitamini Eksikliğinin Neden Olduğu Sorunlar

Karboksilaz adı verilen dört önemli enzimin yapısında koenzim olarak önemli bir rol oynayan B7 vitamini, DNA’nın yenilenmesinden sinir sistemi dokularının korunmasına kadar pek çok fonksiyonda etkili olmaktadır. B7 vitaminine bağlı olan karboksilaz enzimlerinin doğuştan eksik olması, bebeklerde görülen gelişim bozukluğu ve nörolojik rahatsızlıkların en önemli nedenidir.

B7 vitamini; karaciğer, böbrek gibi hayvansal dokuların yanı sıra bira mayası, balık, tavuk, buğday ve buğday ürünleri, yulaf, soya fasulyesi, fındık, patates, muz, brokoli, ıspanak, karnabahar ve yumurta sarısında bulunmaktadır.

Hem besinler yoluyla rahatlıkla alınabilmesi hem de bağırsaklarda bulunan saprofit adı verilen bakterilerin üretmesi nedeniyle B7 vitamini eksikliğine çok nadir rastlanmaktadır.

B7 vitamininin emilimini engelleyen yumurta akının çiğ olarak ve çok fazla tüketilmesi durumunda B7 vitamini eksikliği görülebilmektedir. Yumurta akında bulunan avidin adlı madde B7 vitamini eksinliğine neden olabilmekte ancak, yumurtanın pişirilerek tüketilmesi halinde risk ortadan kalkmaktadır.

B7 vitaminin eksikliği halinde;

  • Saçlarda dökülme
  • Tırnakların zayıflaması
  • Saç ve cilt renginde değişmeler
  • Seboreik dermatit
  • Saçkıran ya da kılkıran olarak da bilinen alopecia
  • Cilt bozuklukları
  • Depresyon
  • Halüsinasyon görme
  • Kol ve bacaklarda uyuşma ve karıncalanma
  • Mide bulantısı
  • Ağrı
  • Kaslarda yorgunluk
  • Nörolojik rahatsızlıklar
  • Kansızlık
  • Saç derisinde kuruma
  • Cildin pul pul dökülmesi

Gibi şikâyetler ortaya çıkmaktadır. B7 vitamini eksikliğinde, demir metabolizmasında bozulma yaşanmakta ve hücredeki mitokondrumda B7 vitamini ile aktif olan karboksilaz enzimlerinin çalışmadığı görülmektedir.

Çok tanınır olmamakla birlikte vücutta önemli görevler üstlenen B7 vitamininin eksikliği, çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Özellikle diyet uygulayan ve çeşitli nedenlerle dengeli beslenmeyen kişilerin B7 vitamini eksikliği konusunda dikkatli olmaları gerektiği uzmanlar tarafından da belirtilmektedir.

Mide bulantısı, saçlarda zayıflık, tırnakların kolay kırılmaya başlaması, kafa derisinin pul pul olması gibi belirtiler B7 eksikliğine işaret edebilmekte olduğundan, hemen müdahale edilmesi gerekmektedir. B7 vitamini eksikliği herhangi bir test ile belirlenemediğinden belirtilen gözlenmesi son derece önemlidir.

B7 vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar

Yorum yap!