Kategori: Beslenme

Sahurda zayıflamak ve kilo almamak için ne yemeli?

Sahurda zayıflamak için öncelikle bol su tüketimi gerekmektedir. Ancak bu şekilde ihtiyaç duyulan sıvı karşılanabilir. Kişinin mutlaka sahur yapması önemlidir ve sahur sürecinde besinler iki öğünde tüketilmelidir. Aşırı şerbetli, yağlı besinler yerine sütlü tatlılar ve …

Sahurda üzüm yenir mi?

Sahurda yapılan en büyük hatalardan biri de kişilerin doğru yemekleri tercih etmemesi ile yapılmaktadır. Sahurda abur-cubur yerine daha sağlıklı yiyeceklerin tüketilmesi gerekir. Bunun yanı sıra sahurda yağlı yiyecekler yemek de doğru olarak kabul edilmez. Sahurda …

Sahurda hangi meyveler yenilmeli? Tok tutan yağ yakan meyveler!

Sahur vakti, tutulacak oruç için yemek içme hazırlığının yapılması anlamına geliyor. Sahur vaktinde yenilecek ve içilecek besin maddeleri oruç tutan kişilerin oruçlarını kolay bir şekilde tutmasını sağlıyor. Bu nedenle sahur vaktinde yenmesi gereken yiyecekler özellikle …

Sahurda Çikolata yenir mi?

Sahurda yenilen ve içilen besin maddeleri gün içerisinde tutulacak orucun daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Bu nedenle sahurda daha çok sıvı gıdaların tüketilmesi büyük önem taşıyor. Sahurda çikolata yemek gün içerisinde su ihtiyacını artıracağından genellikle önerilmez. …

Sahurda Çiğe köfte yenir mi?

Sahurda yenilecek ve içilecek gıdalara dikkat edilmesinin ana neden hem sağlık açısından hem de oruç tutulurken zorlanmamak açısından oldukça büyük önem taşıyor. Bu nedenle susamaya neden olacak yiyeceklerden uzak durulması tutulacak olan orucun kalitesini de …

Sahurda çay içilir mi?

Oruca hazırlık evresi olan tüm yiyecek ve içeceklerden istifade edildiği sahur vaktinde sıvı gıdaların alınması uzmanlar tarafından öneriliyor. Bu nedenle sahur vaktinde çayı içilebilir. Gün içerisinde tutulan oruçta vücudun en çok ihtiyaç duyduğu şey sudur. …

Sahurda bal yenir mi?

Sahurda tüketilecek olan besinler oruçlu anlarda acıktırmayacak ve susatmayacak türden olması gerekiyor. Özellikle çok ağır yiyeceklerden de kaçınmak sağlık açısından oldukça önemlidir. Bu nedenle sahurda bal yemek gün içerisinde oruç tutan kişileri susatacağından sahurda bal …

Sahurda ayran içmek ( İçilir mi?)

Sahurda ayran içerseniz, susamayı önler, protein içeriği yüksek olduğu için tokluk hissi verir. Kalsiyum sayesinde hem dinç tutar hem de tok kalmanızı sağlar. İçeriğinde bulunan vitaminler ile zorlu ramazan günlerini kolay atlatmanıza yardımcı olur. Sıvı …