Sahurda ayran içmek ( İçilir mi?)

Sahurda ayran içerseniz, susamayı önler, protein içeriği yüksek olduğu için tokluk hissi verir. Kalsiyum sayesinde hem dinç tutar hem de tok kalmanızı sağlar.

İçeriğinde bulunan vitaminler ile zorlu ramazan günlerini kolay atlatmanıza yardımcı olur. Sıvı kaybını önler ve vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yarar. Her gece sahurda 1 bardak ayran içerseniz sağlıklı bir şekilde orucunuzu tutabilirsiniz.

Ayranın faydaları;

Mide rahatsızlıklarına iyi gelir. Sindirim sistemini ve iç organları korur.

Basur rahatsızlığı olanlar eğer düzenli olarak ayran içerlerse faydasını görürler

Güneş yanıkları tedavisinde kullanılır.

Kış hastalıklarından korur ve özellikle soğuk algınlığına iyi gelir.

Mideyi tok tutarak kilo alımını engeller.

Sahurda ayran içerek susuzluğunuzu giderebilirsiniz. Özellikle tuzsuz olmasına özen gösteriniz.

Cildinizi korur ve cilt sağlığına pozitif etki eder.

Metabolizmayı hızlandırır.  Hızlı çalışan metabolizma kilo vermeye yardımcı olur.

Kalsiyum, magnezyum, sodyum ve A vitaminleri bakımından ayran oldukça zengin olup, demir içermektedir.

NOT:  Çok fazla ayran içmeyiniz. Aksi takdirde tam tersi bir etki göstererek, faydasından çok zararı olabilir. Mide asidini arttıracağından dolayı sizi rahatsız eder.

Doğal olmayan ne olduğu belirsiz markalardan ve yoğurtlardan uzak durunuz. İmkanınız varsa, evde kendiniz yapınız.

 

Yorum yap!