Sahurda yapılan en büyük hatalardan biri de kişilerin doğru yemekleri tercih etmemesi ile yapılmaktadır. Sahurda abur-cubur yerine daha sağlıklı yiyeceklerin tüketilmesi gerekir.
Bunun yanı sıra sahurda yağlı yiyecekler yemek de doğru olarak kabul edilmez. Sahurda kahvaltı türü yiyecekler yemek önemlidir. Bunun yanı sıra kuru üzüm ya da yaş üzüm yemek de sahur için uygundur.
Sahurda yenen yemekler gün boyu rahat bir oruç geçirmeye etkendir. Sahurda sizi tok tutacak ve susuzluk yapmayacak yemekler yemelisiniz.
Meyve yemek önemlidir, meyve vitamin deposudur, şeker içerir, kan şekerinizi dengede tutmaya yarar.
Sahurda meyve olarak üzüm yerseniz gün boyu su ihtiyacınızı karşılamaya faydası olur. Üzüm tokluk hissi verir, şekeri ayarlar, sıvı ihtiyacını karşılar.
Üzümün faydaları:
Üzümün içerisinde yer alan doğal asitler, cilt hücrelerin sağlıklı kalmasını sağlar ve bu sayede cildi gençleştirir
Saç sağlığına son derece faydalıdır
Serbest radikallere karşı etkili olduğundan dolayı cildi yumuşatır
Genel cilt sağlığı için yararlı bir meyvedir
Kabızlık için birebirdir. Kabız olanlar mutlaka üzüm tüketmelidirler.
Anti bakteriyel özelliği ile mikroplara karşı bizi korur
Astım rahatsızlığına iyi gelir
Böbrek bozukluklarını giderir
Göz sağlığına faydası vardır
Meme kanserine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır
Hazımsızlığa iyi gelir
Migrene karşı destek olur.
